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別錯過瞭!四種春季營養水果

作者:金牛缘来源:金牛缘美食网 点击:

別錯過瞭!四種春季營養水果

在秋天和冬天,我喜歡吃很多美味的食物,並且在我的胃和腸裡積累瞭很多脂肪。現在春天來瞭,我想改善我的口味,刮我的腸子,補充我的身體能量,並嘗試一些新鮮美味的營養水果!

草莓:潤飛和金聖

草莓營養豐富,藍白色素含量很高,並具有抗氧化作用。此外,草莓的維生素C含量也不低,每100克含47毫克,比橙子高。此外,草莓還富含有機酸、果膠等,這可以說是真正的& ldquo綜合冠軍& rdquo開始吧。

中醫認為草莓味甘而涼,具有潤肺生津、利尿消腫的功效。肺火和排尿困難的人也可以吃得更合適。然而,胃腸功能不良的人不應多吃。牙齒不好的老年人也可以用攪拌器把草莓打成糊狀,或者把糊狀物塗在面包片上。媽媽們也可以為他們的孩子做草莓沙拉和草莓派。

草莓煎餅

柑橘:維生素補充劑

柑橘類水果是一種大傢都非常喜歡的水果。它們富含維生素A、B1、B2、C、胡蘿卜素和其他維生素,還富含有機酸(檸檬酸等)。),能有效調節人體新陳代謝。但是註意適度吃橘子,吃得太多可能會導致皮膚上的黃色色素沉著。此外,橘子不應該空腹吃,因為它們富含有機酸。空腹進食會刺激胃粘膜,使脾胃充滿胃酸。

檸檬:天然美容產品

檸檬富含維生素C,是一種天然美容產品。每天一杯檸檬水可以美白和滋潤皮膚。檸檬通常不生吃,因為它有酸味,但作為配菜或調味品。檸檬有西餐之王。冷盤、主菜、飲料都可以使用。檸檬的特殊香味能驅散肉和水產品的腥味,使肉更嫩。吃油炸鱈魚時,擠出檸檬汁,滴在鱈魚上。4~5滴手掌大小的鱈魚就足夠瞭。當鱈魚遇到檸檬汁時,它不僅會失去魚腥味,還會使它的肉更美味。在烤魚和雞翅上滴一點檸檬汁,味道會更香。你也可以把檸檬果肉切碎,和海鮮醬混合制成果汁,和海鮮一起食用。然而,應該註意的是,檸檬嘗起來是酸的,所以胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃檸檬。

檸檬餅幹

荸薺:潤燥的果實

荸薺被稱為地下雪梨和江南人參。這是一種非常好的潤燥水果。早春時節,天氣仍然相對幹燥。你不妨吃些菱角。荸薺皮薄,肉質脆嫩多汁,清香爽口。它是清肺燥熱的好食物。根據《本草綱目》,荸薺具有降火、潤肺、涼肝、消積化痰的功效。該中藥具有除燥止咳的作用,即用鮮馬蹄、蓮藕、甘蔗、麥冬和蘆根榨汁。在傢裡,你可以擠果汁喝。品種不確定。悉尼和蘿卜等配料也可以選擇。所說的菱角是潤燥的果實。另一個原因是荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉和膳食纖維能促進大腸蠕動,調節胃腸功能,防止便秘和大便幹燥。荸薺也是一種高鉀低鈉的食物,有利於降低高血壓、利尿和利尿。

馬蹄糖漿

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