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茶葉蛋的熱量是多少

作者:金牛缘来源:金牛缘美食网 点击:

茶葉蛋大傢應該都是吃過的,將雞蛋裡面加入一些茶葉、醬油、五香料等一起煮一煮,吃起來味道要比我們單獨吃的煮雞蛋的口感要好很多。很多人群也是非常喜歡吃茶葉蛋的。不過大傢在吃茶葉蛋的時候,有沒有註意到過,茶葉蛋的熱量是多少呢?下面我們一起來看一下。

茶葉蛋的熱量是多少

每100克的茶葉蛋的熱量為144大卡,一個茶葉蛋大概是60克左右,其所含有的熱量為86大卡,需要我們散步將近一個小時才能消耗掉。

減肥期間吃茶葉蛋可以瘦嗎

從數值上來看,雞蛋和茶葉蛋的熱量好像差不多,但是茶葉蛋的口感要比水煮雞蛋的口感好一些,所以很多人就想利用吃茶葉蛋來達到減肥的目的,這種做法到底靠不靠譜呢?

我們知道,茶葉蛋是用雞蛋作為原材料,在裡面加入瞭茶葉、醬油、五香等等煮制而成的。分開來看,茶葉和雞蛋都是對我們人體非常好的。茶葉裡面含有咖啡因,能夠幫助我們提神醒腦、消除疲勞,茶多酚可以起到抗衰老的作用。雞蛋裡面主要的營養成分是蛋白質,可以為我們人體補充優質的蛋白質。但是大傢知道嗎,如果將茶葉和雞蛋結合起來食用的話,營養會大大損失的。因為在煮制的過程中,茶葉中的單寧酸會滲透到雞蛋中,會影響人體對雞蛋中蛋白質的吸收。另外,單寧酸還會和雞蛋中的元素結合生成沉淀物,這樣是不利於我們人體對鐵質的吸收的,而且還會對我們的胃部造成一定的刺激。

所以先不說減肥期間吃茶葉蛋能不能瘦的問題,光是吃茶葉蛋吃多瞭對我們的健康就是非常不利的,那麼都有害我們的健康瞭,即使真的能夠讓我們變瘦,這種以健康為代價換來的並不是好的。

所以建議大傢最好是少吃茶葉蛋,一天最多吃一個就可以瞭,而且吃的時候最好是吃比較新鮮一點的,不要吃已經放瞭很久的茶葉蛋。

看瞭上面的介紹,相信大傢對於茶葉蛋的熱量應該已經瞭解瞭吧。茶葉蛋雖然熱量並不是特別的高,但是吃多瞭的話,對我們的健康是非常不好的,所以還是建議大傢盡量少吃茶葉蛋,如果要吃的話,盡量是少吃一些為好,一天不要吃超過兩個茶葉蛋,以免損害健康。

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