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孕婦吃紫甘藍的做法_生活百科分享,生活小常識,生活小竅門

作者:金牛缘来源:金牛缘美食网 点击:

孕妇吃紫甘蓝的做法

紫甘蓝富含营养元素如优质蛋白,纤维素,矿物质,维生素等等,孕妇吃紫甘蓝,可以补充营养,强身健体,促进胎儿健康发育。孕妇吃紫甘蓝的最好做法就是将紫甘蓝做成熟食,若吃生的紫甘蓝可能不易消化。


紫甘蓝水饺


原料:适量肉馅,紫甘蓝,饺子皮,盐和葱花。


做法:


1、将葱花和紫甘蓝洗干净,将肉馅,盐和葱花一起放入盆中,搅匀。


2、将紫甘蓝切成碎末,加入肉馅中,搅匀做成饺子馅。


3、将饺子馅包入饺子皮中,煮熟即可食用。


功效:紫甘蓝水饺,颜色很漂亮,容易引起孕妇注意,孕妇吃紫甘蓝饺子,口味清淡又好吃,还可补充营养,增强免疫力,增强抵抗力,也有利于胎儿的健康发育。


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