玉米胡蘿卜湯

材料：玉米棒1個，胡蘿卜75克，菠菜50克

調料：鹽少許，蔥、薑各3克

玉米胡蘿卜湯的做法

1、將玉米棒洗凈斬若幹塊；胡蘿卜去皮洗凈切成小塊；菠菜洗凈切段，焯燙備用。

2、凈鍋上火倒入高湯，調入鹽、蔥、薑，下入玉米棒、胡蘿卜、菠菜煲至熟即可。

如何吃玉米更健康

科學傢的最新研究發現，玉米的營養價值和保健作用在主食中高居榜首。在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中，玉米含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。...[更多]

小提示

菠菜和胡蘿卜能一起吃:兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風的危險

胡蘿卜和菠菜能一起吃:可以明顯降低中風的危險