玉米胡蘿卜湯
材料:玉米棒1個,胡蘿卜75克,菠菜50克
調料:鹽少許,蔥、薑各3克
玉米胡蘿卜湯的做法
1、將玉米棒洗凈斬若幹塊;胡蘿卜去皮洗凈切成小塊;菠菜洗凈切段,焯燙備用。
2、凈鍋上火倒入高湯,調入鹽、蔥、薑,下入玉米棒、胡蘿卜、菠菜煲至熟即可。
如何吃玉米更健康
科學傢的最新研究發現,玉米的營養價值和保健作用在主食中高居榜首。在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米含有7種——鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。...[更多]
小提示
菠菜和胡蘿卜能一起吃:兩者同食可保持腦血管暢通,可以明顯降低中風的危險
胡蘿卜和菠菜能一起吃:可以明顯降低中風的危險